Hola chicos y chicas.
Como siempre desear que vosotros/as y vuestras familias os encontréis bien.
Espero que hayáis
descansado este puente y que ahora que se puede aprovechéis para salir a
pasear, correr un poco o montar en bici, pero eso sí, respetando las medidas
de seguridad que nos recuerdan continuamente por televisión.
En este sentido y ya
que podéis estar al aire libre, os voy a proponer unos ejercicios que hicimos a
principio de curso para trabajar y desarrollar la resistencia:
- Calentamiento por
oleadas (unos seis ejercicios que ya conocéis: skipping, talones atrás, carrera
lateral, piernas cruzadas, tocar suelo y palmada arriba, movimientos de brazos,
etc)
- 4 series de carrera
continua de dos minutos cada una, a ritmo suave y con un minuto caminando entre
series.
- Estiramientos de los
practicados en clase.
Recordar que es muy
importante respetar las medidas de seguridad. Aquí os dejo un sencillo vídeo
donde explica las reglas de “Los cuatro unos” y cuyas recomendaciones por edad
os afectan a vosotros/as.
Ánimos, besitos, abrazos
y muchos muchos recuerdos.
Alejandro
No hay comentarios:
Publicar un comentario