Estiramientos

Hola, espero que sigáis bien.

Hoy vamos a recordar y trabajar los denominados estiramientos, ejercicios que nos permiten mejorar la elasticidad muscular, la flexibilidad y la movilidad articular y con ello prevenir lesiones.

Recodad que se deben realizar de forma suave, notando tensión en el músculo, pero nunca dolor. 

Os dejo una lámina con algunos ejemplos:

Y aquí un vídeo con estiramientos similares:

¡¡¡Muchos 💋💋💋!!!

Alejandro